jueves, 1 de diciembre de 2011

Fitness - flexiones alternando lado sobre una pelota

Uno de los mejores y más simples ejercicios que uno puede hacer son las flexiones, en sus casi infinitas variedades (inclinadas, declinadas, con o sin peso, a una mano, apoyando sólo un pie, ...).

Hoy vamos a echarle un ojo a una variedad muy simple y muy beneficiosa para aquellos que busquen variedad y funcionalidad; especialmente orientada a las AAMM. Se trata de las "flexiones con desplazamiento lateral sobre pelota" (side to side pushup with medicine ball).



Este video las ilustra perfectamente:


Veréis que se trata de una variante notablemente más dura que las flexiones de toda la vida. Son muy explosivas y también requieren mucha estabilización.

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