lunes, 5 de septiembre de 2011

Insanity, fast and furious - ponte en forma en 20'

       Ahora con la vuelta al trabajo, muchos buscamos como compatibilizar el poco tiempo del que disponemos con ir al gimnasio o hacer una tabla de ejercicios en casa. Insanity, fast & furious es video de ejercicios, de unos 20 minutos de duración, que contiene todo lo que necesitas para estar en muy buena forma sin moverte de casa, cosa que se agradece con la llegada del mal tiempo.

El video consiste de dos periodos, de unos 8 minutos cada uno, con unos breves descansos en medio para recuperar fuerzas, así como de unos estiramientos al finalizar (imprescindible para combatir las agujetas del día siguiente). Entre los ejercicios tenemos saltos, flexiones, sprints en el sitio y otros ejercicios típicos con nuestro propio peso (pliométricos y calisténicos principalmente).


Realmente agotador. Incluso los propios alumnos que salen en el video tienen que pararse de vez en cuando porque  no pueden ni con el pelo. Sin duda un desafío que te permitirá ponerte en forma rápidamente.

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