viernes, 8 de julio de 2011

Trucos para ahorrar dinero I: cómo hacer tu propia bebida isotónica

                En los tiempos que corren, con las tasas de desempleo por las nubes y la imposibilidad para mucha gente de encontrar trabajo, es importante ahorrar dinero en todo lo que podamos. 


Hoy vamos a hablar de algo muy tonto, pero que si haces deporte te ahorrará una pasta. Una botella de cualquier bebida isotónica (digamos Aquarious) viene a costar más o menos 1€/1L. No es mucho, pero si eres muy deportista, como es mi caso, y te bebes un par de botellas de litro y media a la semana ... en un año es una pasta (>100€).


Veamos una receta sencilla y practicamente de coste cero que podemos usar como substituto:


Ingredientes para medio litro:


- media cucharadita (cucharada pequeña de postre) de sal
- una cucharadita de azucar (si te sabe amargo puedes echar algo más)
- media cucharadita de bicarbonato
- el zumo de medio limón
- agua, hasta completar la botella de 1/2L


Debe tomarse fría, para que, aparte de que sabe mejor, sea absorvida lo más rápidamente posible.



El sabor es decente - lo sé de primera mano, porque la tomo yo - , ya que el limón prima sobre lo demás. El precio realmente insignificante (lo único algo caro sería el bicarbonato o el limón, y no es nada comparado a comprar una bebida de este tipo en el super). Y, además, contiene todos los nutrientes que vamos perdiendo mientras hacemos deporte (sales, electrolitos, ...).

Si os dais cuenta, esto es más o menos lo mismo que tomaría alguien con gastroenteritis. Curiosa coincidencia, ¿verdad?


Un último comentario: no conviene abusar de ella. Debes ir bebiendo sorbitos pequeños y sólo aumentar la dosis si ves que tu orina es amarilla, que significa que te estás deshidratando. Beber este tipo de bebidas de más no es bueno para la salud. Obviamente, sólo es recomendado para gente que haga bastante deporte, no andar media hora, o que haya tenido una actividad física donde sude a raudales, como pudiera ser el caso de alguien que trabaja en una obra al sol.


¿Quieres saber más trucos para ahorrar dinero en el hogar? ¡Mira la segunda parte de este artículo!

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