martes, 19 de julio de 2011

Mejora tu fuerza, resistencia y flexibilidad con las "hindu-pushups"

Las hindu-pushups (flexiones  hindúes) son una excelente variación de las flexiones tradicionales. Con ellas, trabajarás no sólo los pectorales, sino que también estirarás los músculos de la espalda e incidirás más en fortalecer los músculos del hombro.

Comparativamente hablando, las hindu-pushups son bastante más duras que las flexiones tradicionales y supondrán un nuevo desafío si estás acostumbrado a estas últimas. No cualquiera puede hacer 30 hindu-pushups consecutivas.

Curiosamente, y a pesar de sus indudables beneficios, es un ejercicio que no solemos ver en los gimnasios.



En este video, uno de los muchos que hay por internet, podéis ver cómo se ejecutan correctamente. Debéis tener especial cuidado con la posición de la cabeza, para no dañaros las cervicales y para que nadie se maree, que con tanto ir y venir de la cabeza es posible que llegue a suceder si hacéis muchas.


Un ejercicio que, como poco, todo el mundo debería probar y ver cuán beneficioso le resulta.

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