miércoles, 20 de julio de 2011

Fitness - Saltar a la comba para ponerse en forma rápidamente

   Uno de los mejores ejercicios para ponerse en forma es saltar a la comba. Puede hacerse en cualquier parte, es realmente exigente y, obviamente, por algo será que es uno de los ejercicios más usados en artes marciales y todo tipo de deportes de combate (boxeo, kickboxing,...).

Saltar a la comba tiene numerosos beneficios:
  • es un excelente trabajo para los gemelos
  • es más eficiente que correr, aunque trabaja distintos músculos y debería ser complementario
  • mejora nuestra coordinación
Aunque si eres un poco, digamos, no demasiado bueno coordinando piernas y brazos te costará un rato cogerle el truco.

Saltar a la comba no consiste sólo en dar pequeños botecitos con los dos pies. Hay muchas variantes y deberías de ir entrenándolas todas. Puedes saltar con los dos pies, con un sólo pie, cruzar los brazos, .. Dominar este ejercicio requiere bastante práctica, pero sus beneficios son indudables.

Aquí os dejo un video explicativo que espero os sirva para empezar a practicar:

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