martes, 19 de julio de 2011

Alcohol y deporte - una mala combinación

      De todos son conocidos los efectos de tomar demasiado alcohol una noche. Pero no nos referimos a eso. En este artículo, queremos hablar de la consecuencias negativas de tomar alcohol en dosis moderadas para un deportista de cierto nivel:

  1. El alcohol aporta calorías vacías e inhibe el apetito
  2. Disminuye la capacidad aeróbica
  3. Deshidratación
  4. Pérdida de reflejos, precisión y equilibrio (crítico en muchos deportes)
  5. Peor calidad de sueño, que hará más difícil la recuperación del deporte hecho por el día

Sin querer prohibir tajantemente el alcohol, porque tampoco tiene nada de malo tomar una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando, desde luego es totalmente incompatible con el deporte de cierto nivel.

Si quieres progresar, deberías el consumo de alcohol todo lo que puedas. Es una de las medidas más importantes en la "limpieza" de tu dieta, por no nombrar la cantidad de dinero que puedes llegar a ahorrarte a lo largo del año.

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