miércoles, 20 de julio de 2011

7 consejos para que trabajar en una oficina no te siente tan mal

El hombre (ser humano) no está preparado para estar horas y horas sentado en una oficina. En principio, somos cazadores, deberíamos andar, correr, saltar, tirar de objetos ... Sin embargo, la vida moderna nos obliga a estar amarrados a una silla durante muchas horas al día. Esta falta de actividad física, unida a todas las porquerías que comemos, sólo puede tener una consecuencia: engordar.


En este breve artículo vamos a repasar unas sencillas ideas que nos ayudarán a no engordar por malos hábitos en el trabajo.

  1. Planea cuándo vas a hacer ejercicio. Reserva un tiempo para esto.
  2. Llévate la comida de casa. Es una opción mucho más sana y barata.
  3. Cuidado con el café, que sea solo o con poco azucar.
  4. Aléjate de los refrescos y bollería como de la peste.
  5. Si te apuntas a un gimnasio, que esté cerca de tu casa o del trabajo. 
  6. Si no vives muy lejos del trabajo, al menos la idea o la vuelta hazla andando.
  7. Si no te queda otra mas que comer de restaurante, intenta elegir platos lo más sanos posibles.
Unas sencillas pautas que ayudarán a enfocar el día a día de una forma más saludable.

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